Artículos

Año 2023, Volumen 52, Número 3

Efectos del entrenamiento de estabilidad central sobre el rendimiento físico: una revisión de la literatura

Rodríguez S.

Resumen

Introducción: la estabilidad central es la capacidad de controlar la posición y el movimiento del tronco en relación a la pelvis por medio de la producción de fuerza por parte de los músculos del núcleo. Mantener una adecuada fuerza en los músculos del núcleo se considera importante en procesos de rehabilitación, para el rendimiento físico y deportivo, y para prevenir lesiones. Algunos estudios han informado cómo el entrenamiento de estabilidad central puede mejorar el rendimiento físico, sin embargo, otras investigaciones ponen en duda si el entrenamiento del núcleo puede ocasionar cambios positivos. Objetivo: identificar los efectos del entrenamiento de estabilidad central sobre algunas variables de rendimiento físico como la potencia, la velocidad, la agilidad y el equilibrio. Material y método: se realizó una búsqueda bibliográfica en PubMed, EBSCO, SCOPUS y PEDro, y adicionalmente se identificaron manuscritos relevantes de Google Scholar utilizando los términos búsqueda “Core Stability, Athletic Performance y Resistance Training”. Resultados: los programas de estabilidad central reportaron aumentos en la potencia muscular de las extremidades, y de igual forma permitieron mejorar la velocidad y la agilidad en diferentes pruebas atléticas. Son relativamente pocos los estudios que reportan los efectos en el equilibrio, sin embargo, se muestran prometedores para mejorar los equilibrios estático y dinámico. Conclusión: el entrenamiento de estabilidad central es una estrategia eficaz para mejorar el rendimiento físico. Diferentes profesionales vinculados al deporte y al ejercicio físico pueden beneficiarse de dicha estrategia cuando requieran potenciar el rendimiento físico al incluir programas de dicha índole en sus periodizaciones y planificaciones de ejercicio.

Palabras clave: núcleo abdominal, estabilidad central, rendimiento atlético.